Посещение стоматологической клиники, даже сверхмодной и супердорогой, для любого из нас – не совсем приятное занятие. Но без этого никак нельзя. Ведь от здоровья зубов зависит не только располагающий к общению внешний вид, но и здоровье всего человеческого организма в целом.
Однако есть несколько полезных советов, выполняя которые вы сможете сократить визиты в стоматологию до минимума – 2 раза в год. Все эти советы касаются правильного ухода за полостью рта и зубами.
Прежде всего, не стоит пренебрегать тщательной и регулярной чисткой зубов минимум 2 раза в день. При этом чистка зубов должна занимать у вас не менее 3-х минут. Не забывайте также и о нитях для чистки межзубных пространств после использования зубной щетки и пасты. В идеале же специалисты рекомендуют не ограничиваться лишь двумя чистками зубов в день. Чистить зубы лучше всего на ночь и после каждого приема пищи, а не утром до завтрака или вечером до ужина. Если возможности почистить зубы нет, не пренебрегайте необходимостью прополоскать рот обычной водой после приема пищи. И, помимо этого, не забывайте о смене зубной щетки каждые 2 месяца.
Чтобы предотвратить заболевания десен, стоматологи напоминают о достаточной для вашего организма ежедневной дозе витамина С. Если в организме наблюдается недостаток этого витамина, десны начинают кровоточить. Так что в вашем ежедневном рационе должны обязательно присутствовать в нужном количестве овощи и фрукты, богатые этим витамином. Это черная смородина, цитрусовые, яблоки, красный сладкий перец и т. д.
Регулярная нагрузка на десны и зубы – залог здоровья. При жевании твердых фруктов или овощей зубам свойственно самоочищаться. То есть, при откусывании и пережевывании твердых яблок или моркови зубы немного пружинят, прячась в деснах, а, выходя назад после каждого жевательного движения, освобождаются и от зубного налета. Другими словами, жевание яблока, моркови и других твердых овощей и фруктов после основного приема пищи – отличный рецепт для отбеливания зубов народными средствами и сохранения их здоровья.
Для обеспечения вашего организма витамином С в нужной дозировке не забывайте ежедневно принимать стакан настоя шиповника. Помимо того, что в нем содержится большая дозировка этого витамина, шиповник поможет укрепить весь организм, что очень важно в любое время года.