Каковы причины скрежета зубов во сне? Ведь людей, которые страдают этой пагубной привычкой (да и привычкой ли вовсе?) немало. Современные элитные стоматологические клиники, ведущие статистику пациентов, страдающих от такого заболевания, сообщают, что примерно половина людей на земном шаре скрипит зубами во сне.
Врачи и специалисты по психологии дают советы, как избавиться от этой пагубной привычки, приводящей к преждевременному истиранию зубов. Причинами ночного скрежета зубов являются чрезмерные физические нагрузки днем или слишком сильное эмоциональное и нервное напряжение. Обычно скрежет зубами ночью свидетельствует о проблемах в социальной жизни, сдерживании ярости или стресса.
Но не только проблемы психологического характера
могут служить причиной скрипа зубами. Врачи, специалисты и лучшие стоматологические клиники Москвы говорят о том, что на практике нередко причиной зубного скрежета могут быть дефекты прикуса и неправильно установленные пломбы. Поэтому для того чтобы точно выяснить причину зубного скрежета ночью, необходимо прежде посетить стоматолога и только после этого отправляться на прием к психотерапевту.
Почему специалисты приходят к мнению о том, что зубной скрежет является признаком агрессии? Дело в том, что еще наши далекие предки стискивали зубы в знак нападения и агрессии. И в наши дни зубы для человека, а особенно для детей, являются первым средством защиты и нападения. Вот почему проблемы в жизни, гнев, депрессия и стресс вызывают скрежетание зубами по ночам. В результате такой мышечной нагрузки на жевательные мышцы выходит чрезмерная энергия и перенапряжение. Но с другой стороны, подобные непроизвольные движения приводят к преждевременному истиранию зубов и нагрузке на десна, а также негативно сказываются на шейных мышцах, ушах и суставах.
Первыми признаками психологического дискомфорта или проблем с прикусом является стертость зубов. А также скрежетание зубами по ночам. Причем первыми стираются клыки и резцы. Также в число симптомов включаются боль в челюстях, ушах, воспаление десен, головная боль и одеревенение шейных мышц.
Как избавиться от зубного скрежета по ночам? Прежде всего, необходимо дать нагрузку зубам и деснам перед сном. Для этого стоматологи рекомендуют пожевать твердые овощи или фрукты. После такой нагрузки расслабляются десна и челюстные мышцы, снижая риск скрежетания зубами ночью.
Помимо того, специалисты предлагают пациентам, имеющим проблемы со скрежетом зубов, на ночь надевать зубные шины. Такие приспособления защищают жевательную поверхность зубов от контакта с противоположными зубами, а также предотвращают тесное смыкание зубных рядов.
Однако не стоит использовать лишь стоматологические приспособления. Не меньше внимания необходимо уделить и устранению психологических проблем. Только такая комплексная терапия способствует полному выздоровлению.
Из средств народной медицины, которые рекомендуют для снижения скрипа зубов по ночам, следует назвать воздействие на точку под названием «солнечная долина». Надавливание на нее расслабляет мышцы. Эта точка расположена рядом с мизинцем на запястье и находится внутри запястной кости в углублении под углом 70 градусов. Показав ребенку расположение этой точки, вы можете приучить его массировать это место перед сном и в течение дня. Желательно повторять массаж по 6-7 раз в день в течение минуты на каждой руке.
Также можно для полного расслабления перед сном закрыть глаза и сконцентрироваться на точке между бровями на лбу. То есть на точке расположения «третьего глаза», пытаясь что-то там увидеть с закрытыми глазами.